Se spune din cele mai vechi timpuri ca oul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente. Ouăle sunt bogate în nutrienți, vitamine si proteine. Ouăle contin vitamine și minerale necesare bunei sănătăți a organismului: calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina E pe care le regasim în gălbenuș, si în albuș gasim doar proteine.Specialiștii in nutritie ne sugereaza, pentru a-i spori valoarea nutritivă, să-l consumăm combinat cu diverse salate.Va propunem astazi cateva idei de salate gustoase si hranitoare combinate cu oul fiert.Reteta de preparare a salatei este cea clasica, cu ulei de masline, otet dupa caz sau zeama de lamiae, sare, piper .
Salata cu cartofi fierti, ceapa,masline versi si negre, oua fierte si multa verdeata:
Salata verde cu masline,ou fiert,muschi file si sos de rosii
Salata de spanac,cu ou fiert, ton din conserva si boabe de naut
Salata de baby spanac,crutoane,ou fiert,cascaval ras,bacon prajit,ridiche
Salata de varza alba si rosie, rosii cherry, cu miez de nuca,ou fiert si dressing de iaurt
Salata cu spanac,avocado,ou fiert,ardei rosu,ceapa
Salata verde cu ou fiert, piept de pui, avocado, rosii, bacon, branza
Salata de cartofi fierti, condimente, ou fiert si dressing de unt
Salata verde cu ou,cascaval ras si rosii
Salata de fasole verde, cartof fiert, ou fiert si verdeturi
Salata de mazare verde cu ou fiert,cartof fiert rosu si verdeturi
Salata verde cu rosii,ciuperci sote,masline,ou fiert si bacon
Va dorim pofta buna si spor la gatit!
